お気に入りのエクササイズ

 

こんにちは、ドリーです。

 

 

 

前回のブログでお気に入りのエクササイズは何ですか?

とお尋ねしましたがが、今回は私のお気に入りのものを

ご紹介したいと思います。

 

 

 

私のお気に入りは、

耳の感覚による瞑想(音を聴く)

です。

 

 

 

瞑想というと音のない静かな場所でと思いますが

この瞑想ですと音を聴く事も瞑想となります。

 

 

 

ただこの”音を聴く”という事は時に厄介で

音を聴く=頭で考えてしまう

という事がセットになりがちです。

 

 

 

ここをいかに音をただ受け取り”聴く”か。

 

 

 

興味の湧いた方は、サダナホームページの

祈りについて>体の感覚の5番を参考にされて

見てください。

 

 

 

近々、神父様のお気に入りのエクササイズを

インタビューしようと思います。

お聞きしたらブログにアップ致します。

 

 

 

お楽しみに!

 

 

 

ドリー

 

 



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